不知道大家在平时有没有留意，有些女性的后腰上有两个点，这两个点是什么呢？女性后腰上的凹点，叫作腰窝，一般有腰窝的女生都很性感，迷人，它被称为维纳斯的酒窝，它的存在会让女性的腰部看起来更加完美，曲线更加迷人给女性增添了不小的魅力，有人说它是完美女人才会拥有的特征，而且只有极少数的女人才会拥有。
看到这里，可能有些女性朋友会问，为什么我没有腰窝呢？
从医学角度来说，腰窝有一定的遗传性，并不是身材好就会拥有腰窝，根据调查研究发现个人当中只有3个女性可能会有腰窝。
如果母亲身上有腰窝，那么她的女儿遗传的几率就会很大，母亲身上没有腰窝那么女儿的身上有腰窝的可能性会很小。
生活中还有一部分女性拥有腰窝，是通过不断的锻炼而获得的，经常锻炼会使髂后上棘与皮下组织之间的韧带相互拉扯，身体上腰部周围软组织覆盖的比较薄，所以腰窝自然而然通过锻炼的方式可以获得。
那么，除了好看以外腰窝还有什么作用？
一般身体上有腰窝的女性，说明她们腰部的脂肪很少身材不错，其实腰窝除了好看以外，还有一些其他作用。
在中医角度来分析腰窝的存在，其实也是人体一个重要的穴位，经外奇穴——腰窝俗称“腰眼穴”。
如果你在睡觉前适当地进行按摩，会起到一定的养生作用，同时也可以促进子宫内部*素的排出，暖宫排*，缓解痛经等方面有很好的作用。
所以建议女性在平时一定要注意腰部的保暖，避免寒气入侵，身体受凉，或者是出现宫寒痛经等症状，对女性健康产生不利的影响
除了暖宫排*之外，适当的进行按摩腰窝部位，还能够促进人体的新陈代谢，加速*素和体内垃圾排出体外，增强身体的免疫力，还能起到改善睡眠质量，适当的按摩腰窝对身体健康有很大的好处，所以有腰窝的女人也是很幸运的。
那么怎么锻炼才能拥有完美的腰窝呢？
╚仰卧提臀╗
把身体面朝地面躺着，将手臂和腿部完全伸直，然后同时抬起，尽可能挤压腰部，多重复做几次。
然后收紧臀部并依靠臀部的力气将下腰部抬起让身体呈一条直线，到最高点稍作停顿再还原，重复多做几次，身体微微前倾，一条腿保持直立，另一条腿慢慢向后踢，这些动作来回的交替做，多做几组。
╚深蹲╗
大多数健身女生会通过深蹲的动作来锻炼臀腿线条，深蹲动作不仅可以帮助锻炼背部、臀部肌肉，还可能会快速的练出腰窝。
通过深蹲这组运动可以帮助锻炼腰窝，同时也能提高自身魅力和自信心，对女人来说，气质对于女性来说很重要。
╚挺身整坐╗
做椅子的1/3处，把腰身挺直，双腿垂于地面，将背部保持紧绷状片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的身体肌肉变得紧实，慢慢的气质也会得到提升。
经常得挺身正坐在椅子1/3处，能使你轻松瘦出窈窕好身材，还能起到瘦背效果，同时也能让你的腰窝更易显现出来，身材也会变得更好。
腰窝深是什么情况？
对于身体有腰椎病变的人员，比如腰椎间盘突出，椎管狭窄，就很容易导致整个脊柱向前移，就会导致腰窝变得很深。
有些体育运动员，因为长期从事的某项职业，长期锻炼出的背部肌肉，腰窝也会看起来比较深。
腰窝深，也有可能是腰部的先天性异常结构，并发局部的脓肿等原因，所以说并不是所有的腰窝都是健康的，想要拥有健康的腰窝那就锻炼起来吧。
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男人有腰窝好吗？
俗话说“男怕腰窝，女怕酒窝”，这是什么意思呢？一般有腰窝的女人大多是身材很好，当然也有一些肥胖的人后背也有腰窝，但那不是真正的腰窝，而是肥肉挤成的缝隙，腰窝和酒窝都和遗传有关，所以有些男人会有腰窝，腰窝的位置在腰眼穴上，如果经常用手搓一搓腰窝，可以及时把体内的*素排出，不过古人认为男人若是有腰窝，那就是肾不好，因为腰窝这个位置离肾脏很近，如果这个位置有凹陷往往预示着肾亏。
腰部也是古人经常所说的财富，由于以前人们经常外出把铜钱穿成一串放在腰间，这就显得腰间鼓鼓的，也就是我们平时所说的腰缠万贯，所以说男人的腰部越粗就显得越有钱，大多数穷人都是骨瘦嶙峋，所以说男人要有腰窝，那肯定是很瘦的，如果在以前就是饿得瘦骨嶙峋，其次是没有多大劲，干农活肯定也不行，并且还有肾亏容易漏财，这都是穷人的标准，所以才有男怕腰窝的说法。