如果您曾经见过职业选手冲过终点线，并且明显难以伸直脊柱并将其伸展到正常的直立位置，那么您就会知道骑自行车引起的腰痛在所有级别中都很常见。事实上，年发表的一项针对训练营期间多名职业自行车手的调查表明，背痛占疼痛和疼痛的大部分（45%）。对休闲自行车手的调查显示，约有三分之一的人时不时会背痛。“腰痛在骑自行车的人中很常见，可能由许多不同的根本原因引起，包括骑自行车的健康状况、训练历史、个人健康问题、骑行方式以及您在日常生活中不骑自行车时所做的事情，”医学博士MatthewSilvis说，宾夕法尼亚州帕尔米拉宾夕法尼亚州立大学好时医疗集团初级保健运动医学医学主任，专门护理受伤的耐力运动员。为了与腰痛作斗争并赢得胜利，您需要在注意哪些方面呢1、单车尺寸是否合适首先要看的就是自行车尺寸是否合适，很多时候，简单的调整可以解决或缓解腰痛的问题。如果选择太大的自行车车架，会迫使您过度伸展而导致背部疼痛。如果您的自行车尺寸适合您，很有可能是因为车把太低、把立太长、车座太后（太远）等问题也是造成骑行腰痛的原因！2、核心肌肉锻炼
需要增加核心训练，因为作为骑自行车的人，您需要使用核心肌肉来产生动力并控制自行车的运动，当你的核心相对较弱时，你会比腰椎状况好的人更容易感到疲劳、背部拉伤和疼痛。
你要特别