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有腰肌劳损困扰的朋友，一般可以去骨科或康复科。腰肌劳损，日常生活需要注意些什么呢？
1.锻炼腰背肌力量
腰肌劳损是腰背部的肌肉日积月累、不堪重荷，反复发作疼痛。
腰背肌锻炼应遵循两个原则：急性疼痛期不做循序渐进，逐渐增加活动量
如果锻炼诱发疼痛或加剧疼痛，则应停止锻炼或改变方式。
2.纠正您的姿势
选用符合人体工学的座椅支持脊椎自然曲线。并时刻提醒自己的坐姿是否端正。坐或者站立一个小时后应该改变姿势，来回走动并坐一些拉伸、伸展的动作。3.搬东西的时候要注意
最好蹲下来，腰背保持中立姿势，利用膝关节和髋关节发力，将重物搬起。4.重视全身健康，人是一个整体
健康生活、饮食，不过量饮酒，戒烟。5.选择一个合适的床垫
要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。6.特殊职业，格外注意
有的职业很容易出现腰部的问题，如司机，老师，医生等，要特别注意。7.选一款护腰小神器
和也护腰神：产品将和也独特的mT高能稀土磁颗与太极磁进行有机结合，科学排布，点面呼应，产生高能恒定静磁场。产品排布1颗mT和也独特太极磁，佩戴后作用于腹部；产品中心科学排布18颗和也独特mT高能稀土磁颗，佩戴后作用于腰部，从而形成“大腰部”磁循环。
护腰神磁颗分布
来源：丁香医生脊柱外科关邯峰医生回答
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